ダイエットやらなきゃ！

日常

2020.07.042021.04.04

この記事は約2分で読めます。

自衛隊体操　膝が悪くてもできた！

ダイエットやらなきゃなぁ・・・何度思ったことか(笑)

思ってるだけで実際運動やおやつ止めるのをできないわたし。他人がダイエットやり始めると「わたしも！！」と思ってやり始めるけど、これがまた3日坊主でね💦

そんなわたしも膝を悪くした時医者に「まずは痩せないとね。」と言われ、食事の見直しから始めました。

朝は玄米フレークにヨーグルト、お昼は社食ですが白米を少なくする、夜はお肉のおかずと少量の白米にしました。

医者曰く「肉食べるといいよ。どんな肉でもいいから。」と言われました。本当はステーキでも食べたいところですが、そんなお金もないのでひき肉か豚肉が多いんですけどね。

これで最初3キロぐらいは減りました。そこから増えたり減ったりを繰り返すばかりなので、やっぱり運動しなきゃなぁと思い膝に負担がかからないような運動がないものかとYouTubeで探してたらありました！

それが「自衛隊体操」でした。自衛隊だから激しそうかなぁと思いきやラジオ体操に近いぐらいのもので、体力がないわたしでもできるくらい簡単にできました(≧∀≦)

わたしは運動音痴なので、フリが遅れたりちょっとおかしくない？と思うところも多々あるのですが、やっぱり動くことが大事なのでね！そんなこと気にせずにやっちゃいます！

夜寝る前にちょっとやるだけなんですが、ウエスト4センチ減ってましたヽ(；▽；)ノわーい

体重はまだ始めて3日ぐらいなので1週間続けてから発表しようかな(ﾉ∀＼*)ｷｬ体重は人様に言えないくらい恥ずかしいので、何キロ減ったかでお伝えしようかなと思ってます。